Изучить этот отчет о Таблица разрядов по плаванию
Wiki Article
Вспомните ощущение лёгкости, когда вы погружаетесь в воду… Ласковая вода мягко обволакивает ваше тело, все заботы остаются на берегу, а вы скользите вперёд, ощущая себя свободным также полным энергии.
Это нарушает горизонтальное положение тела и увеличивает сопротивление воды.
Логично, что длинные дистанции рассчитаны на естественные водоемы. В условиях бассейна запросто смешно смотрелось бы наматывание пловцами необходимого километража. А реки, озера вдобавок моря можно бороздить часами, секрет, чтобы у участников заплыва хватало сил.
Напомним, в брассе руки совершают гребки под водой с последующим их проносом вперед, а ноги – делают толчковые движения, в возмещение-то напоминающие движения лягушки:
Хотя эти два понятия совершенно разные, абсолютной нормой считается, когда показатели ЧСС также пульса совпадают. Да и то такое наблюдается далеко не вечно.
Решение: движения ног должны быть ритмичными равным образом измеренными, сосредоточенными на поддержании ритма в свой черед ускорении, а не на максимальной силе удара.
Коньково, Беляево, Выхино, пописать в бассейне Юго-Восточная, Косино, Тропарево
Плавание, как равным образом любой другой фигура спорта, окутано множеством мифов и заблуждений. Давайте развенчаем самые распространенные из них.
движения ног: ноги совершают волнообразные движения, похожие на движения хвоста дельфина;
Остальное оборудование, такое как колобашка равным образом лопатки, рекомендуется использовать под наблюдением тренера.
В отличие от спринтерских дистанций, где важна максимальная скорость, здесь на первый план выходит грамотное распространение сил, стратегическое мышление как и умение слушать свой организм.
Однако, если вы чувствуете себе неуверенно или только учитесь плавать, зажим для носа авось-либо помочь вам сосредоточиться на технике в свой черед избежать попадания воды в нос.
Комплексная подготовка пловца к заплыву на открытой воде…
дыхание: вдох делается во срок толчка руками, когда голова поднимается над водой.